Ständig abgelenkt? Wer sich fühlt wie Eichhörnchen Hammy aus „Ab durch die Hecke“, für den ist die Pomodoro® Technik eine Idee. Alle Aufgaben des Tages werden notiert und in Einheiten aufgeteilt, die 25 Minuten füllen. Aus dem einen großen To-do „Pressemitteilung schreiben“ werden die vier kleineren To-dos „Recherche“, „Keywords definieren“, „Einleitung schreiben“, „Hauptteil entwerfen“.
Nach den ersten 25 Minuten Fokuszeit folgt eine 5-minütige Pause, nach der zweiten und dritten auch. Nach der vierten Fokuszeit gibt es eine 30-minütige Auszeit. Danach geht es von vorn los. Erfunden hat das Prinzip übrigens der Italiener @Francesco Cirillo der so seinen Studienalltag organisierte. Er nutzte zum Messen der Zeit einen Küchenwecker in Form einer Tomate (auf Italienisch pomodoro). Heute muss nicht mehr der Küchenwecker mit ins Büro oder in die Uni. Apps wie Flat Tomato, Zeiterfassungsysteme wie Working Hours oder einfache Browser-Tools helfen dabei, Fokuszeiten einzuteilen.
Aller Anfang ist schwer? Eine Schritt-für-Schritt-Anleitung mit hilfreichen Tipps zum Start hält das Magazin Impulse hier bereit.
Lust vom Meister selbst zu lernen? Francesco Cirillo führt eine Consulting Firma in Berlin, mehr dazu auf seiner Website https://francescocirillo.com.
